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很多都想知道自己的新能力有多強,尤其是一些沒有性經曆的男人。想檢測性能力沒那么麻煩,一個簡單的方法就可以粗略計算。有些男子射精力量減弱與恥 骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的裏面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。“毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法。 具體方法是,在勃起的陰莖上搭上一條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題,如果不能承受,再換塊小毛巾試試,然後通過收縮肌肉抬高毛巾進行鍛煉。

平時,可以有意識地縮恥骨尾骨肌,先收縮3秒,然後放松3秒,這樣為1次,重複10次為一組,當肌肉強度增強後可以把收縮和放松的時間延長。只要堅持一兩個月,就能感覺到明顯的進步。

男人增強性能力的簡單方法

男人增強性能力方法其實很簡單,在日常生活中就可以辦到。

增強性功能、維持性能力不下降可以通過“性保健操”來實現。每晚睡前堅持鍛煉,就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。

男人增強性能力的簡單方法1,搓拿陰莖。

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鍾,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反複拿捏2分鍾。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。中國性健康網

男人增強性能力的簡單方法2,手指刺激。

若 是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反複牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡 “大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,很便於實施。

男人增強性能力的簡單方法3,魚際環推。

仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。天天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

男人增強性能力的簡單方法4,深搓強腎穴。

站立,用雙手掌根反複搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鍾,再反複搓摩尾骨兩側,約2分鍾。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

男人增強性能力的簡單方法5,雙掌推腹。

仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鍾後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鍾。

要強調的是,練習性保健操時,還要注意以下方面:

按 摩時要平心靜氣,身心都放松。用力要恰當,因為氣力太小起不到應有的刺激作用,過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進,次數要由少到多,力度 可以慢慢加大。除此以外,要持之以恒,每次以20分鍾為宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。由於推拿後會微微出汗,所以要注意避風,以防感冒。在 過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要做保健推拿。

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