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“吸煙有害健康”已經是眾所周知的了,但是很少有人會注意到吸煙對男性的生殖健康也會有很大的危害。

危害一:吸煙導致性功能障礙。吸煙會影響血液循環,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關

危害二:吸煙會阻礙精子的正常生成。現已實證,吸煙對精子生成、成熟以及畸變均有著明顯的影響,會導致減少精子數量、降低精子質量等,吸煙時間越長,畸形精子也越多,正常精子數量也不斷減少,精子活動力也會減弱,無疑也對生育不利,因此戒煙可望有助於性功能的恢複。

那有沒有什么辦法降低吸煙對男性健康的危害呢?下面給大家推薦幾種常見的可以降低男性吸煙危害的食物。

白蘿卜

清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿卜切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當作零食吃,對戒煙有輔助作用。

香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質,是一種很強的抗氧化劑,能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力,阻止癌變進程,並能減少心髒病的發作。

銀耳

富含硒等微量元素,能提高肝髒的解毒能力,保護肝髒功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。

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