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如何預防陽痿呢,陽痿有很多種,大部分陽痿的病例是完全可以預防的,只要您能保持一種健康的生活方式,采用本文介紹的方法,可以有效的預防陽痿。

 

一、預防陽痿從鍛煉開始

體育鍛煉不僅對人的心髒有益,而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現,常規、適度的鍛煉能預防陽痿。

美國波士頓大學醫學院的歐文?戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現:每天通過鍛煉消耗至少200卡路裏熱量的男性比活動少的男性較少陽痿,這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂,大約等於輕快地走兩英裏路。

在9年多的時間裏,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素–吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現,一直活躍於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人,陽痿的危險都很

 

二、消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

 

三、食物預防陽痿早洩

(1)黑豆50克,燉爛常服。

(2)將大米loo克淘洗幹淨,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

(3)麻雀5―10個,去毛與內髒,洗淨後炒熟,然後加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裏慢慢嚼爛,再徐徐咽下

 

四、按摩可以預防陽痿

(1)經常按壓第4腰椎。陽痿男人吃這些讓你“變強”

(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。

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