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中年男性養生的大忌是什么?時光飛逝,有些男人總覺得自己還年輕,但其實已經人到中年了。中年男性的身體往往是比較脆弱的,稍微不注意,就會造成疾病的產生。因此中年男性應該注重養生保健。下面來看看中年男性養生的大忌是什么。

 

中年男性養生的大忌是什么——忌欲

人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會傷神損壽,影響健康。有的中年人靠壯陽藥以求無度淫樂,這無異於自殘。

 

中年男性養生的大忌是什么——忌怒

百病生於氣,氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,中年人切不可動輒生氣,大發脾氣。

 

中年男性養生的大忌是什么——忌愁

中年人或因工作,或因家庭,思想負擔太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。為此,中年人要做到遇事學會排解,泰然處之,不要動不動就愁腸百結。

 

中年男性養生的大忌是什么——忌酒

酒精攝入過多會損害肝髒功能,影響腎、脾和消化系統健康。為此,中年人最好戒酒,如果是非喝不可,那么盡量喝一些低度酒,或以茶、果汁代酒。

 

中年男性養生的大忌是什么——忌胖

中年人為了預防身體發胖,除了經常運動外,日常飲食中應該注意少吃高脂肪、高糖類的食物。

 

中年男性養生的大忌是什么——忌懶

中年人應切忌懶惰,要根據自己的身體和工作情況,經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動,也是一種很好的鍛煉。

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