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關於房事能力,男人都非常注重,那么,男人該如何提升自己的房事能力呢?

生命在於運動,關於房事能力,依然堅持以運動為主來提升。

如何讓你的小弟弟變強?幾個簡單的鍛煉方法!

男人鍛煉性能力的幾個簡單的方法

▼ 下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產生性欲。

動作要領:兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起,站起時要注意收腹。動作要慢,連續10—15次效果最佳。

▼抬臀部

房事時用得最多的肌肉是骨盆肌,鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強,在性交時更能隨心所欲。

動用要領:仰面平躺,屈膝,雙腳著地,與肩同寬。抬起骨盆部位,讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹,並攏大腿。然後放下,再抬起,動作要慢,每次練習20下。

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▼ 解放生殖器

緊身褲可使陰囊與睾丸更緊貼身體,增加了睾丸局部的溫度,有礙於精子的生產。緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環,尤其是妨礙靜脈血液的回流,造成睾丸瘀血,導致生精不利。

經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

所以,男人平時應多穿一些比較寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

如何讓你的小弟弟變強?幾個簡單的鍛煉方法!

▼交替浴鍛煉法

用冷熱水交替浴時,待3分鍾左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反複3-5次後即可結束。

▼每周最好吃一次海產品

尤其是貝類產品,如果一周內能吃上150—200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。

▼松開做愛"油門"

當你“性趣昂然”的時候,你的“那個”會收縮上舉,為“最後的沖刺”做准備,這時可以請她幫你松開做愛的“油門”向下牽拉,這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。然後緩和一下,再重新“開戰”,這樣就能延長性愛時間了。

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