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1、給尿道一些壓力

當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試著按壓生殖器下方,給尿道一些壓力,這樣做可以減少生殖器中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。

2、不要只顧自己是否高潮

性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激敏感帶等活動,讓對方先感受到一次高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。

3、興奮度維持在7左右

性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。

4、做愛時進行“淺嘗”運動

不要急于開始,先在伴侶前徘徊活動,此處的神經love.heima.com末梢最為敏感,當進行性交時,進入不要太深,約2—3厘米左右,然后開始小幅度的活動,讓對方欲罷不能。

5、進行簡單的自我訓練

具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

6、不要急于獲得高潮

大腦里有一塊負責性高潮的區域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感,它來得也就越快。不要急于獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會彌漫全身。

7、加強鍛煉控制射精的肌肉

加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒后再放松,反復幾次。

8、抑制高潮后瞌睡的欲望

高潮后本能的反應是睡覺,抑制一下這個欲望,注意觀察對方的興奮感,然后醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日后的第一次交合更長久。

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