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夫妻一吵架,往往吵個不可開交,變得憤怒、暴躁,甚至大吐臟話,更不用說吵架后的夫妻對立狀態,可能持續幾天,幾周,甚至幾個月。

所以,如果有一個方法能避免這些情緒化的罵架,那就再好不過了,比如避開你一天當中脾氣最為暴躁的4分鐘。

哪4分鐘?

此前瑞典的一項研究發現,一天24個小時,兌換成1440分鐘,其中最易引起夫婦爭吵的有8分鐘,分別是早晨臨出門上班的4分鐘,還有下班回到家的4分鐘。

處在這兩個階段中的我們,就像一點即燃的火星兒——每天出門去上班之前,一想到這一天即將要面臨的忙碌與煩瑣的工作,心中總會不知不覺充滿著各種莫名的沮喪和不爽;而工作忙碌了一天下班回到家中,多半已是筋疲力盡,白天的疲累與不愉快的情緒很難一下子完全消除。

顯然,這兩個時段正是人情緒最不好的時候,也是最容易被激怒的時候,就連說句話語氣也跟吃槍藥似的,如果這時候恰好再碰上出門下雨,飯煮糊了,孩子接送上學沒協商好的問題……那吵起來就更是沒完沒了。

最好的方法就是規避一天當中這兩個“黑色4分鐘”。

不要被情緒牽著鼻子走

怎么做?最好的方法是不要被當下的情緒牽著鼻子走,要主動回避在兩個時間段內制造一些問題和沖突。當然,夫妻也不要在這兩個時間段做任何爭論,所有有分歧的事情暫時放下,給情緒以喘息的時間。

問題“存檔”延期解決

如果真遇見什么確實可能引起爭執的問題,突然脾氣上來了,還有一招,就是把問題先用理智“存”一下,回頭等有時間了,心情平順了再好好解決好好說。這其實就是給火氣降溫,等過了這“4分鐘”,心里沒那么煩亂的時候再把問題拿出來說,而那時,說不定之前眼里認為是問題的問題早就不是問題了。

用關愛和撫慰化解焦躁

也許你當時可能真的沒有心情去給另一半送上問候和安慰,但如果稍稍逼自己這樣做了,你會發現,當下的氛圍會突然被這樣一個小小的擁抱和親吻給化解掉,因為親密的肢體語言會讓緊繃的神經一下子松弛下來,不僅對于對方,對你自己同樣如此。所以,上下班時積極送上愛意,送上問候,這樣做可以減少伴侶上班前對將要面臨工作的沮喪、懊惱甚至是莫名的恐懼壓抑感,減少伴侶下班后因筋疲力盡而變得糟糕的情緒。

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