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在性生活中估計我們已經學會了不少自我保健方法,但是除了性愛之外,我們是不是也要讓自己的身體更健康一點呢?這是沒錯的,下面就隨羅氏鮮網的小編一起看看在生理期時,女人應該如何讓自己的身體更健康吧!

1.月經期間盡量不要洗頭

如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。

2.月經期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。

3.忌喝冷飲

這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃點甜食

月經期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞

充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。

7.忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

8.月經期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點生化湯,可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

9.月經期后的調養

吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

10.臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。羅氏鮮

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