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床上勇猛持久的硬漢是這樣煉成的

男性在床上的持久度在很大程度上影響著他們的面子,很多男性不惜大量財力物力和精神力來讓自己變得更猛更持久。其實,想要變身為穿上猛男絕不是夢,甚至很簡單,關鍵就是要看又很有好的方法,一起來看看床上“硬漢”是怎樣煉成的吧。

1、刺激食指強精壯陽

食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽穴”。中醫認為,刺激這一穴位,具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個“商陽穴”不受場合、時間限制,方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

如在早晚上下班乘坐公共汽車、地鐵時,用食指勾住車內的扶手或吊環,進行摩擦;或閑暇時,兩手食指相互勾著,反復牽拉;下雨天打傘,閑來無事,還可以用傘柄按摩食指。

注意:按摩時可用拇指和食指捏壓對

側食指指腹60下,左右手交換捏壓為一次;按摩時要注意快速擦動,感到手指發熱為宜,長期堅持,會起到意想不到的效果。

2、適度自慰無罪

男性從自慰得到的快感不同于性交,自慰更加關注于陰J的感受。現實中如果不能進行規律的性生活,可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進廢退”的特性,人的性功能當然也不例外。

如果您還沒有機會進行規律的性生活,那就自慰,這并沒有害處,反而有益。比如可以有利于訓練你控制陰J的能力;對于包皮過長的人,可以克服和糾正包皮過長,防止包皮垢堆積,對包J也有好處;可以作為陽痿、早泄、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療等。

3、陰J指壓法強化性能力

采用“陰J指壓法”按摩陰J,可有效地提高性能力。方法是反復用手指刺激陰J,可增強陰莖神經和血管的活性,就如同人在寒冷時,反復搓手或握拳可改善手指血液循環,使手指發紅變暖一樣。反復用手刺激陰J可能引起勃起,但勃起時可繼續按摩。

建議:早晚在床上進行按摩。如作為性交的前戲,則有助于與性伴建立親昵、積極的性愛氣氛。

4、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位于陰J根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的重要通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好,對于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰J根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。

5、鍛煉性交肌肉

有學者說,性功能是鍛煉出來的。陰J根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用,增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰J的血液供應量,促進勃起,增加高潮的快感,并能幫助患者控制射精,一旦找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉。

方法是假想正在阻止小便(憋尿),每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化,如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉1個月,一般就可感受到它對性生活的幫助。

6、讓您的生殖器“自由呼吸”

緊身褲可使陰囊與睪W更加緊貼自己的身體,增加了睪W局部的溫度,有礙于精子的生產。同時,緊身褲緊裹陰囊,使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發揮,睪W的局部溫度也會隨之升高。

緊身褲還會限制和阻礙會陰部位的血液循環,尤其是妨礙靜脈血液的回流,造成睪W瘀血,導致生精不利。而且,經常穿緊身褲是誘發男性不育的重要原因。

建議:男人平時應該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器有充分舒展自由呼吸的空間。

7、保持規律的性愛

“食色,性也”,古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能,酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷,性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節并正常發揮,新陳代謝正常運轉。

體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往,所以性愛本身就是最好的促性劑。但是,建議大家要量力而行,以每次性生活后不感到疲勞為度,不能過于頻繁。

8、助性的元素:鋅

現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅,而鋅能促進性器官正常發育,可以保證男性性功能的正常發揮,缺鋅則會導致性成熟遲緩,性器官發育不全,性功能降低,精子減少等;另外,它還有助于提高人體的抗病能力。

建議:每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克,另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

9、請戒掉煙酒遠離性害

慢性酒精中毒者中有50%的男性會患性功能障礙。因為,酒精會降低睪丸酮的生成速度。還可能發生營養缺乏,引起生殖腺激素分泌紊亂,出現生殖腺功能低下,包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲減退、陽痿和不育。

而煙草中的毒素會抑制人體的生精功能,長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,使陰J-血液循環受阻,出現陽痿。

所以,煙酒對人體利少弊多,要保持高亢的性功能,就應該戒掉煙酒毒害,特別是不能酗酒。不過,有句話說“酒后亂性”,如果您是想借酒助性,或更浪漫刺激,就另當別論了。

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