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很多男性對于自己的性能力都不是特別的滿意,因此就會想各種方法來提高自己的性能力,這不僅僅是為了自己,也是為了自己的女人,多數男性都嘗試了非常的多方法,但是都沒有達到非常顯著的效果,其實男性要想提高性能力有很多比較好的方法。

最近,發表在英國《健康生活》雜志上的一篇報道指出,吃葡萄、喝適量的葡萄酒都能幫助調節性功能,增強性感受。英國倫敦薩里大學的研究者進行了此項研究。他們發現,產生性愛激素的大腦區域對葡萄糖水平十分敏感。

當人體內缺乏葡萄糖時,很容易出現疲倦、性欲低下的問題,而葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使癥狀緩解。同時,法國科學家研究發現,葡萄能阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,保持血管的暢通,這能幫助減少男性勃起功能障礙的發生率。此外。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抵抗衰老,讓身體保持年輕和激情。

按摩睪丸

男性在臨睡和起床前,躺在床上,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睪丸,將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸,默數81下。然后左右換手,在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一,若陰莖勃起,務求克制。按摩完睪丸后,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睪丸時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法,如附睪炎、睪丸結核等。

按摩腰骶部

坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為宜。

按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

一、起床后:打個哈欠

健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。

深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。

二、午餐時:吃點海產品

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點,不會給吸收造成很大負擔。為此,午餐時,不妨喝一小碗海帶湯。

吃海魚。海魚中含有豐富的核酸,它為精子的產生提供強大支持,被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內核酸的水平,讓精子愈發活躍起來。

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