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幾乎所有的男人都希望自己在床上的時候是高手,有一副金剛不壞的身體,這就要求男人要有一個非常好的身體,經常鍛煉。除此之外,還要掌握一定的技巧。這樣做不但會練就了一個勻稱的體形,還會讓男人的性生活質量和數量有所提高

不過,在鍛煉的時候不能盲目,自己要有針對性的進行訓練,把你的臥室看作是健身房。當然這也是出于自私的目的,這樣便有望讓自己的享受也能升級,這里包括的是肌肉與柔軟度的修煉,強度與技巧的完美結合。

下面,大家就一起來看看,男人如何成為一個床上高手。

1、鍛煉性肌肉

在性生活過程中,肌肉的強度決定了性生活堅持時間的長短和質量的高低。尤其是男人的性肌肉,更是影響著男人的性欲。男人完全可以通過鍛煉來加強練習了。坐下,慢慢收緊"愛肌",同時呼氣,然后屏住,慢慢放松、吸氣。與所有新式練習一樣,一開始時都要慢慢來,可以做兩組,每組12下,每隔一天練習,一周后增加組。一開始會有酸痛感,但當肌肉加強后,酸痛便會消失。幾周后,便有望體驗更強的勃起和射精。

2、精準控制速度

在性愛過程中,速度的快慢也是影響性生活質量的一個重要因素。因此,在鍛煉了肌肉之后,接下來要練習的即使控制速度了。射精過快者,大多受環境影響,在一個不甚隱秘的地方、在簡短的時間內、或是不安全的場合草草了事,長此以住,容易養成過快的習慣。如果這種情況似曾相識,就要及時予以調整。一次練習,甚至可以頂過幾次沖擊波,直到熟練地保持臨界狀態。不要輕視或鄙視這種做法,至少你的伙伴會因此感激。

3、增加身體柔軟性

其實,有很多很好的性愛姿勢,可是,由于身體的僵硬而無法享受。在性生活上,身體中段的肌肉使你動作靈活,創造一切可能。仰臥起坐,抬腿,轉身,背部伸展都是好方法,不過對比普拉提,它們還稍有不如。在仰臥時,兩手伸直放在兩邊,使用腹肌慢慢將雙腿筆直舉起過頭,繼續,直到腳尖觸到頭頂后面的地板。然后慢慢放回雙腿,呼氣,直到它們與地板呈現45度角,重復。

4、訓練舌頭靈活性

在人的身上,最柔軟的部位就是舌頭。而在性生活中,不管是在接吻中還是在親吻身體的其他部位,舌頭又起著重要的作用。要解決舌頭的靈活問題,你可以這樣進行訓練,將舌頭盡量吐出,頂端卷成小圓點,試圖以此觸摸到自己的鼻子。每天練習幾次,不但可增加舌頭的靈活性,還可以加深記憶,當付諸實踐之時,舌頭將變成精確的工具,帶你享受精美絕倫的性生活。

5、打造一雙完美的手

除了舌頭之外,人的手在性生活中也發揮了不小的作用,簡單來說就是,一雙有靈性的手是性欲最好的喚醒劑和催化劑。不用擔心不具備完美手形,鍛煉可以幫助彌補,不是靠打球和體力勞動,而是效仿登山隊員的模擬練習。拿一根中等大小的厚橡皮筋,繞在手指上、高于最低指節之處,手指張開10次,然后以另一手重復。練習不久后,便會覺得橡皮筋彈力不足了,這時可以換一個小點的橡皮筋。

要想成為床上的高手,除了上面的這些方法之外,傳統的方法也是不能放棄的,比如說俯臥撐,俯臥撐可以增加耐力。當然,你還可以探索適合自己的鍛煉方式。

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