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性福是兩個人的激情碰撞出的絢麗色彩,過分地遷就和自我的退縮會讓碰撞出的火花黯然失色。大膽地釋放真我,給男人的愛最強烈地回應,這樣的女人才能與對方碰撞出最激情的相愛火花。

那么在這種勇敢釋放自我之前,平日里我的就要對自己身體的保健工作多下一些功夫了。譬如女人在平日中為自己打造了一個完美的胸部。做愛之時的自信展示一定會讓男人為你癡迷陶醉:

借助啞鈴來豐胸

平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地;兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴.向身體兩側伸展手臂.在運動過程中肘關節保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。

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慢慢向上上舉起啞鈴.運動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹:在項部將啞鈴碰到一起.然后緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部。控制運動運度,每套動作做15個重復。每次完成3套動作。

常識使用擴胸器

選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度?使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。

然后緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重復。每次完成3套動作。

俯臥撐豐胸明顯

將兩手放寬在長凳上、并攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。

將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢慢做8-12個重復動作。

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