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緩解男人性愛疲勞的運動小招

很多男性都有在房事之后覺得身體很沉漸漸地,他們就會對房事產生恐懼感,從而引發夫妻矛盾。

專家建議,男性不妨在房事過后、睡覺之前做做伸拉脊背的運動,以增強脊髓神經的運動功能,能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單:

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首先站 直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然后仰頭讓后背向后盡量彎曲,臀部向后上方挺起,將注意力集中于后頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的 抻拉感為宜。

或者背部挺直,雙手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拔。

專家指出,房事后抱怨疲勞的人,大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征,體力就很難恢復,疲憊感較強烈。這 是因為房事后男性腦脊髓會出現暫時性的松弛,讓人產生疲勞的感覺。這個松弛的時間,會依年齡和身體狀況不同而不同,通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得 快,經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

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