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生完孩子後,不僅營養要跟得上,還要小心照顧乳房,否則很容易在哺乳期患上乳腺炎。那產婦究竟該如何預防乳腺炎呢?

一、產前如何預防乳腺炎

1.在懷孕末期應用75%的酒精擦試乳頭,或用溫水洗,以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。

2.乳頭內陷者,懷孕前需用手擠出乳頭,按摩牽拉糾正之。

二、產後如何預防乳腺炎

1. 哺乳前後都要用溫水洗淨乳房

按照時間定期哺乳,且不宜當風露胸餵乳, 若哺乳開始的一周內有乳頭龜裂現象,應及時治療。

2. 每次哺乳後應將乳汁排空

如有宿乳瘀積,可在熱敷後用手擠出,或以吸乳器吸淨;不可讓寶寶含乳而睡,應注意新生兒的口腔衛生。小寶寶若有便秘、口臭現象,表示媽媽的飲食太補太燥熱,應修正飲食內容。

3. 充足的睡眠與休息很重要

夜間至早上10 點為泌乳素分泌的高峰期,在這段時間內有質量俱佳的休息,才能有足夠的奶汁供應。

4. 營養充足

但若飲食過於肥甘厚味,或是吃得太過燥熱,將使胃火太盛,小寶寶容易有皮膚過敏、起紅疹症狀;媽媽應吃清淡而富於營養的食物,多食新鮮蔬菜瓜果,如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等。

5. 保持心情舒暢,避免過度緊張

哺乳時可聽些輕鬆的音樂或收看歡樂的兒童節目,不可當低頭族、玩手游戲,或收看緊張刺激、有打殺畫面的電視節目。

6. 斷乳前應逐漸減少哺乳次數,不宜突然斷奶

可內服自己的奶水一次,並連續一周食用麥芽、山楂、橘核、內金、韭菜等食物幫助回乳;若不脹就不須擠奶;有發燒現象時應即刻就醫。

7. 保證正確的餵奶姿勢

要保證母乳喂養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂,以致細菌沿著皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。

8. 餵奶兩邊交替

哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側,不要兩邊乳房交替吃,以防寶寶長時間吃不到奶後引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足,寶寶只吃一邊就飽了,另一邊又很脹,就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉,不要留在乳房裡,以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時養成定時哺乳的習慣,不讓寶寶含著乳頭睡覺。

9. 不要趴著睡

要側睡與仰躺睡交替進行,禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。

10. 不戴有鋼託的胸罩

媽媽的乳汁會時常不經意地流出,加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,這時候新媽媽不要戴帶有鋼託的胸罩,最好戴專門的哺乳胸罩,以防帶有鋼託的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。
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