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在生活中,大家經常會一個胖是屬於虛胖型的,而且人們也會說一個男人非常虛,這個虛一般指的就是腎虛了。但是男性虛可不僅僅是腎虛這一種,生活中還有很多“虛”出現。今天,小編就來說一說,男人最常見的兩虛,分別是虛胖與脾虛,應該如何進補?
虛胖的男人怎麼補?
調查研究指出:我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉鹼,可促進脂肪代謝,有利於減肥,適合虛胖的男士食用。
脾虛的男人怎麼補?
脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。
進補原則:脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。
食補妙方:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
那麼,在生活中,男人的肝很“虛”,應該需要怎麼做呢?大家應該也都知道,在現代社會,有很多男人經常是需要出去應酬的,喝酒也是一件非常普通的事情了。但是喝酒是會影響到肝臟的健康的,這樣時間長了,肝臟也就發虛了。那麼在這個時候,小編建議男人可以多吃一些蝦類、肉類食物,比如牛肉雞肉等等,能夠保護肝臟健康。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注樂威壯犀利士健康資訊!

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