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營養均衡才能健康,一位患有陽痿的中年男子經過醫生詳細檢查發現,患者原本身體很健康,但只因長期吃素食使他性欲減退,最終陽痿。據了解幾年前他見周圍的很多朋友都因為身體肥胖出現了高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥等疾病,他為了身體健康也決定吃素食,而且一吃就是5年。

專家提示:維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素,礦物質、纖維素,每類對身體都很重要,缺一不可。動物脂肪能使身體的性激素分泌增加,而素食者的飲食內容多為性抑制食品,長期食用會使人性欲減退。例如精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養物質,長時間食用會導致性功能或生殖功能失調。所以,營養要均衡,既不能營養不良,也不要營養過剩。

營養素必不可少

營養要求男子在飲食上應該注意一下幾方面的進補:

1、動物內臟

引其中含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成激素的主要成分,腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟。

2、含鋅的食物

鋅含量最高的食物主要是牡蠣、牛肉、肝、谷類、豆類、蔬菜等食物含量豐富。

3、含有精氨酸的食物

如:魚類,凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣的食物

蝦皮、咸蛋、乳制品等。

5、富含維生素多的食物

各種蔬菜和水果。
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