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補腎,是男人冬補中的“重頭戲”。冬天裡的寒冷是最易損耗腎的陽氣,容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此,身體調節成了很多人的首選,而補腎是關鍵,其擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。中醫認為,藥補不如食補,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。下麵為大家介紹五種補腎食材:

1.黑米中醫認為黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”。現代醫學同樣證實,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。對於少年白發、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

2.栗子栗子有“千果之王”的美稱,不僅含有大量澱粉,而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種成分。傳統中醫認為栗子味甜性溫,入脾、胃、腎,主要功效為養胃健脾,補腎強筋,可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症。

3.黑豆。黑豆性平、味甘,含有豐富的蛋白質、微量元素和多種礦物質,可作為天然的補腎佳品。中醫認為,黑豆有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。

4.覆盆子。覆盆子,中藥名,在國外被稱為紅樹莓,具有益腎固精縮尿,養肝明目之功效。《本草通玄》中有記載,覆盆子,甘平入腎,起陽治痿,固精攝溺,強腎而無燥熱之偏,固精而無疑澀之害,金玉之品也。

5.羊肉。羊肉是冬天補腎的絕佳補品,既能禦風寒,又可補身體。據了解,羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、麵黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜冬季食用。但中醫上認為,山羊肉是涼性的,不宜多吃,吃後需忌口。

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