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您所在的位置: 首页 > 男性生理 > 原來洗澡也不是想洗就洗,洗澡的這些細節你都知道嗎?
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洗澡是不少人都喜歡的減壓方式,不僅可以清潔自己的身體,也能洗去自己的一身疲憊。但是,洗澡也不是想洗就能洗的。這些洗澡的注意事項你都知道嗎?

什么時候不能洗澡 洗澡最好在什么時候 運動后可以洗澡嗎

1、臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡,然后迫不及待地跑去床上睡覺,其實這樣的做法是不正確的。

因為熱水浴會使身體體溫升高,而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話,可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。

2、飽餐后不宜洗澡

我們常常說洗澡最好在飯后一兩個小時之后,因為飽餐后洗澡不僅會影響消化吸收,而且還有可能引起低血糖,甚至產生虛脫、昏倒的現象。

當然,人在饑餓的時候也不要洗澡,因為這時人的血糖水平較低,洗澡容易出現頭昏眼花的癥狀。

3、發燒時不宜洗澡

發燒時也不能洗澡嗎?是的,因為發燒時人的體溫本身就比較高,身體比較虛弱,此時洗澡就更容易發生意外了。

另外,不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀,都是不適合洗澡的,否則很容易出現意外。

4、按摩前后一小時別洗澡

按摩能夠緩解疲勞,同時又舒筋活絡,對于身體健康非常有利,但是按摩前后一小時內也是不能洗澡的。

因為按摩也會加快血液循環,一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧,出現暈厥或者是虛脫的現象。

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5、酒后不宜洗澡

人在洗澡時身體會出汗,但是如果是在酒后洗澡,那么血液中的酒精濃度就會相對增高,加上熱水促進血液循環的作用,很可能會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力的現象,甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。

6、勞動后不宜立即洗澡

就好像我們不提倡運動鍛煉后立刻洗澡一樣,無論是體力勞動還是腦力勞動過后,都不宜立即洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,出現昏厥的情況。

在洗澡時,最好能夠結合按摩幫助痛經活絡,這樣可以起到緩解疲勞的作用。

7、血壓低時不宜洗澡

洗澡時水溫較高,會使人的血管擴張,因此血壓低時也是不宜洗澡的,否則容易引起供血不足,發生虛脫。

另外,低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的,這些都可能會增加他們發病的幾率。

8、拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用,但是要注意的是,拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

因為拔罐后皮膚正處于一種被傷害狀態,此時洗澡如果水溫過低,就會讓毛孔正張開的皮膚受涼,非常容易導致皮膚破損或者發炎等癥。

9、水溫過高不宜洗澡

一般來說,人的體內溫度是40℃,因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高,消耗的熱量多,反而會讓人更難受;水溫過低,血管收縮,也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫,不低于35℃即可。

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10、洗澡時間不宜過長

有的人喜歡泡澡,甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話,20分鐘就可以了。

對于人們來說,洗澡無疑是一件很享受的事情,因為在洗澡時人們可以真正的放松身心,解除疲勞;可是如果選擇錯誤的洗澡方式,可是會讓這種享受變成一種煎熬的哦!這一點也需要男士們正確認知才行。
11、運動后不宜馬上洗澡

很多人喜歡運動后馬上洗熱水澡去污,其實運動后身體狀況尚未恢復平穩狀態,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗熱水澡和桑拿。

因為運動后立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加,其他器官供血量不足,同時,運動后呼吸還未平穩,接著就進浴室,在空氣不流通的情況下,大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等癥狀,嚴重者還可引起血壓下降,虛脫休克和暈厥。

 

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