男性健康網_關愛健康網站

男性健康網,專業的健康資訊門戶網站,提供最權威的健康訊息服務,為讀者廣泛收集有關兩性性愛保健、性愛解惑、情感私隱、生理健康等兩性健康資訊

您所在的位置: 首页 > 男性生理 > 男性應該如何鍛煉才能提高自己的性功能呢?
犀利士 樂威壯 威而鋼 壯陽藥品 羅氏鮮 色情小說 犀利士 樂威壯 持久液 威而鋼 羅氏鮮 最有效的減肥方法 減肥藥 陰莖增粗 持久膏 犀利士 樂威壯 威而鋼

在生活中,性愛質量如何直接影響到夫妻的關系,同時也影響著男性的身心健康,通常男人們更在乎自己的性功能也會想盡一切辦法,提升自己的性能力,今天我們為大家分享如何用運動來達到這個目的。
而男性的性功能又決定著夫妻性生活的質量,所以男性朋友對自己的性功能尤為重視。其實男性如果多運動,增強自己肌肉的韌性,就可以達到提高性功能的目的,那么男性應該如何鍛煉才能提高自己的性功能呢?
增強性功能的運動鍛煉
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然后放松并重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。
第一個練習。坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然后握住雙踝,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次。
用上面的這些運動提升自己的性能力,不止可以維護夫妻間的感情,而且還能增強男性的自信,所以男性朋友們一定要試試哦。

 

更多資訊:持久藥  持久液使用

相关日志: