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進行過一次對比,發現解放後中國男人的精子數量在不斷地減少,越來越無法跟解放前相比。那么在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代,如何生產出最優質、最強壯的精子呢?博主認為,“護精”一定要從日常的生活習慣開始做起!

習慣1:穿褲子要講究

不僅“准爸爸”需要注意,處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

習慣2:向桑拿、熱水浴說不

男性睾丸制造精子的最佳溫度在 36℃左右,如果達到或者超過這個溫度,精母細胞的生成就會受到抑制,同時,已經產生的精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上的熱水澡的男性,精子質量會有不同程度的下降。桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度,導致睾丸長時間的處於一個高溫狀態,當睾丸溫度長期高於40℃的時候,精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性,更應該注意減少熱水浴的次數和時間,改坐浴為淋浴。

習慣3:禁止酗酒

西方國家有些人喜歡酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱,發育不良,甚至畸形或癡呆。因此,男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒,以保證精子的質量。若長期飲酒過量,還有可能造成陽痿或者性無能。

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用,能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。酒精可使睾丸酮的合成減慢,並影響睾丸酮的正常代謝,造成生殖腺功能低下,影響精子的生成和精液的質量。

習慣4:堅決要戒煙

在大多數男性的印象中,吸煙頂多和肺癌、心髒病等疾病有著密切的聯系,但是殊不知,香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統的時候,也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子,造成精子發育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色體突發變異,造成遺傳基因的改變。專家表示,如果煙齡過長,每天的抽煙數量大於一包,會直接造成精液中的硫氰酸含量增高,從而抑制精子的活動力。

習慣5:監測體重

超重和肥胖者不僅精液量(精子數量)較少,而且正常精子數量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上,而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。另外科學家們分析:如果男性的體重指數控制在正常范圍(20-25),將最可能產生大量高質量的精子。

習慣6:適時進行性生活

男性體內的睾丸一直都在源源不斷的生產著精子,那么,如何確定生育時的精子質量最高呢?當然,頻繁的性生活和射精都會導致精子數量的減少,造成單次進入女性體內可供卵子選擇的精子較少。因此,男性在准備生育前適當節欲是有益的,也是必須的。男性體內,初級精子細胞的生成需要70天左右,然後20多天左右達到成熟期。同時,體內的精子也在進行著優勝劣汰,生成時間過長的精子會自然消亡,被人體吸收。因此,在准備生育時,男性最好節欲3個月左右,確保體內的精子進行一次打的更新與循環。治愈性生活的頻率,每周1-3次被專家認為最理想的性愛頻率。

溫馨提示:精液檢查早已經不是不育男士的專利,任何需要生育的男性都可以進行一次精液“體檢”,由專業醫師給出相對應的意見,或治療,或調整日常生活習慣。博主建議,如果對自己的生殖能力有所懷疑,覺得自己的精子不太健康,那就去向醫生進行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查、了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。

中醫認為補腎,不論是哪方面的腎虛,不是單純的吃藥就能決,要從根本上解決問題,要從體內調節各個器官功能的正常化,調節體內平衡,從而達到補腎的效果,這是一個長時間的調理過程。

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