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據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。163健康網提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。

據臨床所見,先天不足,長期營養不良,患慢性病和消耗性疾病,精神緊張,情緒抑鬱,睡眠不足;過度疲勞,房事不節或嚴重手淫等都會導致腎虧,未老先衰。

腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱,腎藏精,腎虛以腎精不足為主要症狀,一般症狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰腎功能的減退,男女皆有,並不獨厚於男性,只是男性受到以訛傳訛的錯誤觀念,或是與身俱來的自然壓力,所導致的腎虧症。

人到中年易腎虧  人到中年後,生理功能由盛轉衰,不少人出現腰酸背痛,耳鳴,眩暈眼花,健忘少寐,動則氣急,腳跟疼痛,容易疲倦,性欲減退,小便後有餘瀝,夜尿增多,頭發花白,牙齒松動等衰老征象,即中醫所說的腎虧表現。那么是什么原因引起腎虧呢?

據臨床所見,先天不足,長期營養不良,患慢性病和消耗性疾病,精神緊張,情緒抑鬱,睡眠不足;過度疲勞,房事不節或嚴重手淫等都會導致腎虧,未老先衰。但中年以後如注意養生,即使出現腎虧早衰,也可再度恢複。

偶爾腎虧不是大問題  防治腎虧除了順應自然規律,勞逸適度,節制房事,積極治療已有的慢性病之外,還可選擇幾種益腎強身的方法:一方面是中成藥補腎,如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。

男士們千萬不要動不動就從內心認為自己腎虧,實在覺得問題嚴重的,可以到各大醫院泌尿科或男科檢查,請專家醫生確診。偶爾的一兩次有問題,是正常現象,不必過慮。因為,調整好心理狀態比服用補藥更重要。

自我保健防腎虧  1、鳴天鼓:其方法是用兩掌心緊貼兩耳,十指按抱後腦,然後有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下,早晚各-次,對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等症有一定療效。

2、摩腎區:將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側,每次50圈,然後用兩手上下磨擦腰背部,每次10分鍾,可防腎虧。

3、填腎精:盤腿靜坐,意守丹田,然後每隔半分鍾咽一次唾液能填養腎精。

4、收肛肌:臨睡前用力收縮肛門肌肉50-100次,對治療早泄、性功能減退有益。

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