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長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降,連原本美滿的性生活也隨之遠去。對此,很多人不以為然,覺得不過是太累了,休息一下就沒事了,更不會想到去就醫。

專家的看法

短期疲勞對性能力的影響并不大,隨著體力的恢復,性功能也會復原。但由於工作和生活的長期緊張狀態,導致的慢性疲勞,對性功能的影響是非常復雜的,隨著量變的積累,往往會導致嚴重的質變——由偶然性轉變為永久性,成為器質性陽痿。

疲勞之所以引起陽痿,是因為肌肉過度疲勞,或因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞,從而干擾性欲的喚起,包括大腦功能降低,抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低,及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少,降低性興奮程度。疲勞會產生過氧化脂質,此種脂質可直接引起生物膜的損傷,久之,對生殖系統可造成不可逆的病理損害,引起器質性改變。

正確的方法

如果長期的疲勞導致性生活經常失敗,一定要趕緊從生活中進行調節。除了注意休息、調節工作節奏外,心理上也要放松,別把前一次的「失敗」當成下一次的「包袱」,性生活時放一些舒緩的音樂,可能有幫助。此外,還可以嘗試穴位按摩的方法,按摩關元、氣海、足三裡穴(關元:臍下兩寸處,氣海:關元下一寸左右,足三裡:下肢腓骨小頭下三寸處。),每天晚上一次,每次十分鐘左右,一個療程10-15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。

同時,疲勞時不宜進行性生活,一旦偶爾發生陽痿,不必恐慌,不可勉為其難,以免造成不良的信息記憶。如果調節一段時間,沒有太大的起色,有可能已經發生真正的ED了,這時僅靠生活的調節是遠遠不夠的,及時就醫是最明智的選擇。

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